ウィッシュリストを知っていますか？
やりたいことリストのことです。
やりたいことを言語化し明確にすることで願いが叶いやすくなると言われています。
この記事は以下の方におすすめです。
- やりたいことがたくさんある
- 何をやりたいのかわからない
- 仕事や夢など達成したい目標がある
私のウィッシュリスト100も書いてみました。
参考にしてぜひ最後までお読みください！
ウィッシュリストの効果
ウィッシュリストは書くことで目標が可視化され願いが叶いやすくなると言われています。
言葉にすると思考も整理できるしいいことづくめです。
願いを言語化することで何をすればいいか明確になる
漠然と頭のなかにやりたいことがたくさんある…という人は多いと思います。
頭の中でいろいろ考えるより紙などに書き出して、言葉にしてみると何がしたいかわかりやすいです。
また具体的に言語化して書くことで、願いを達成するために実際にどのように行動すればいいかも見えてきます。
願いを書きだすことで実現しやすくなる
願いを書き出すと願いが脳内に刻まれ意識するようになります。
たとえば「髪を切る」というウィッシュを書いたとします。
そうすれば普段は書いた後一時的に忘れてしまっても、街中で美容院を見た時に「髪を切るんだった！」と気づけます。
書くことで記憶に残るのです。
「ツァイガルニク効果」と言って未達成のことは記憶に残りやすいです。
そのため無意識に達成しよう…！と行動的になりやすくなります。
ウィッシュリスト（やりたいことリスト）の書き方
書く目標として大体100個書き出してみましょうとよく言われます。
ですがいざ書こうとすると全然書けないということがあります。
以下に具体的な書き方の方法です。
ジャンル別に願い（ウィッシュ）を考える
ジャンル別に願い（ウィッシュ）を書くと想像しやすいと思います。
- 行きたい場所
- ほしいもの
- 生活に関すること（美容院に行くなど）
- 資格や仕事に関すること
- 習慣として身につけたいこと
上記に挙げただけでも5項目あります。
それぞれ20個ずつ書けば100個になります。
目標は大きなものでも小さなものでもいい
目標は今は難しそうな大きなものから、すぐ達成できそうなことまで書いていきます。
大きなものだったら以下の感じで書きます。
- 海外旅行に行く
- 年収○○円達成する
小さなものだったら以下のようなものがあります。
- 前から気になってた○○（化粧品とかスイーツとか）を買う
- 前から気になってたお店に行く
小さなウィッシュを達成することで、大きな願いも叶うような気がしてくるから不思議です。
私の書いたウィッシュリスト100公開します
以下私が作った2023年時点のウィッシュリストです。
（2024年も引き続き実行中！）
マーカーが引いてあるものはすでに達成済みです（黄色は継続中）。
- 年内に自作の曲（今作ってる曲）を完成させる（YouTubeのtom2fのチャンネルやサブスクで配信中！）
- 名古屋のラフィネホテルに泊まる
- 名古屋でグルメ旅行
- DTMの作業面のやり方を効率アップ
- 9月にお月見をする（2023年は達成できず）
- 新しいコートを買う
- ショートブーツを買う
- 観葉植物を買う
- ココナラで出品し販売する（出品だけはしてます）
- adobe プレミアプロを使えるように勉強する（まだ勉強中ですが基本的なことは全部できるようになりました）
- パソコンスクールを期日までに修了する
- 美は暮らしの中にある展に行く
- 恐竜博2023に行く
- Perfume展に行く
- ちびまる子ちゃん展に行く
- 玄米のお店に行く
- 気になっているカフェに行く
- 2023年中にブログ記事10本書く（継続中）
- 体調不良改善ボックスをつくる
- 「英語は20の動詞で伝わる」を買って勉強する
- 朝9時前には起きる
- 世界恐慌についての本を読む
- 「夜と霧」を読む
- 2024年中に2本文学賞に応募する
- ふるさと納税をする
- 24年中に○○円貯める（秘密）
- クラシックのコンサートに行く
- 月100時間だけ働いて生活できるようになる（やや達成している）
- アメリカンポップスの研究をする
- 大瀧詠一のレコーディングの本を読破する
- ミックス・マスタリングの本を読む
- 砥峰高原に行く
- ピアノはつねにベートーヴェンの悲愴第2楽章が弾けるレベルにしておく
- ピアノを教える
- ドイツのベートーヴェンの家に行く
- ビルボード大阪にまた行く
- 毎日楽しく過ごす
- おしゃれなカフェで読書する
- おしゃれなパフェを食べる
- 心穏やかに生きる
- 2023年中に髪を切る
- インスタを月1で更新する
- 2023年中にピアノの動画をYoutubeに3本アップする（1本はアップ済）
- 7時間睡眠
- Kindle出版する
- 周りに感謝して過ごす
- ウォーキング、ジョギングを最低週一回する
- スラムダンクを全部読む
- ニューヨークに行く
- サンフランシスコに行く
- 2023年中に近隣のスーパー銭湯に行く
- ディズニーシーに行く
- Winnyを見る
- 部屋の掃除をする
- ヴィッセル神戸の試合を見に行く
- お笑いのライブに行く
- 「放浪記」を読む
- 「贅沢貧乏」を読む
- ヘッドスパに行く
- 2023年中に窓の掃除をする（スプレーなどでキープ）
- FMラジオに出る
- 新しくランニングシューズを買う
- ブルーライトカット、曇り止めのついた眼鏡を買う
- ハーゲンダッツの食べたことのないフレーバーを食べる
- イースター島でモアイを見る
- 東京の江戸関連のところに行く
- 道後温泉に行く
- 坊ちゃんを読む
- 陽のあたる教室を見る
- フィールドオブドリームスを見る
- ぐるりのことを見る
- 「道は開ける」を読む
- 「人を動かす」を読む
- 「火の鳥」を全部読む
- 「ブッダ」を読む
- Winnyを見る
- ドイツ語検定3級合格
- 英検2級合格（準2級は取得済）
- スラムダンクのアニメを見る
- アフィリエイトで1円でもいいので利益を出す（セルフバックはなし）
- Paulのクロワッサンを食べる
- 広島旅行
- 福岡旅行
- 日本民藝館に行く
- 出版社から本を出版する
- 3か月毎日配信をする（2024年1月25日まで）→事情により毎日配信できず…。
- 6か月（半年）で配信のフォロワー500人以上を達成する（2024年4月25日までに）
- 札幌に行く
- 徳島旅行（美術館）
- エレキベースのレパートリーを5曲もつ
- 配信で着る用の派手な衣装を買う（映えるやつ）
- オカリナを買う
- OBSの動画配信の仕方を勉強する
- 「最強のふたり」を見る
- 体重を○○kgにもどす
- カロリーは基本的に一日1200kcal以下
- The Pocket Hotelに泊まる
- 箱根本箱に泊まる
- 京都国際マンガミュージアムに行く
- 草津温泉に行く
ウィッシュリストは定期的に見返すこと
ウィッシュリストは定期的に見返すことをおすすめします。
できれば最低でも一ヶ月に一回は見返したいです。
またスマホなどのメモ帳に記録しておくのもいいですが、できれば手帳など紙に書く方がよいでしょう。
私もここに書いているウィッシュリストは紙のメモ帳にも書いています。
この記事のまとめ
この記事ではウィッシュリストについて書きました。
言葉にして脳内で考えていることを外へ発すると願いが叶いやすくなります。
ただ書いて終わりではなく定期的にリストを見返して、願いが叶うことを具体的にイメージすることが大事です。
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